マッチングアプリ初デート｜２度目がある人、ない人の違いは？

マッチングアプリで初デートの約束ができた。けど、何を話せばいい？どこに行けばいい?

また、「沈黙が続いたらどうしよう」「服装はどうすればいい?」「失敗して嫌われたくない」と不安になるのは当然です。初対面の相手とのデートは、誰でも緊張しますよね。

そこで、今回の記事では、

など、「マッチングアプリの初デート」で成功するための全ノウハウをご紹介。

実際のデータや経験者のリアルな声をもとに、初デートで失敗しないための具体的な方法を徹底的に解説していきます。

1. マッチングアプリの初デートを成功させる3つの基本

マッチングアプリで初めて会う相手とのデートは、誰でも緊張します。

メッセージでやり取りしていても、実際に会うのは初対面です。この緊張を和らげ、デートを成功させるためには、3つの基本を押さえることが重要です。

この章では、初デートで絶対に押さえるべき3つの基本を解説します。

①初デートの目的は「相性確認」であり「告白」ではない

初デートの目的は「相手との相性を確認すること」です。

メッセージでどれだけ盛り上がっても、実際に会ってみないと分からないことがたくさんあります。会話のテンポ、雰囲気、価値観など、対面でしか確認できない要素があるからです。多くの人が初デートで失敗するのは、「気に入られたい」と思うあまり、無理に背伸びをするからです。

そして、あなたが達成すべき、初データのミッションは「また会いたい」と思ってもらうこと、です。

決して「告白すること」ではありません。

初デートで告白するのはNG。相手はまだあなたのことをよく知らないから。

②初デートは短時間(1〜2時間)で終わらせるのがベスト

初デートの時間は、1〜2時間程度が理想。

なぜなら、初対面の相手と長時間一緒にいるのは、思った以上に疲れるから、です。１〜２時間と聞くと、短すぎると感じるかもしれません。

もちろん、あなたがおしゃべり上手で、相手が心から楽しんでくれていれば、自然にもっと長くいる時間は増えます。

具体的には、カフェでお茶を1時間、ランチを食べて1.5時間程度が理想的です。もし話が盛り上がって「もう少し一緒にいたい」と感じたら、2軒目のカフェに誘うのもありです。ただし、相手が「次の予定がある」と言ったら、無理に引き止めないことが大切です。

短時間で切り上げて「もっと話したかったな」という余韻を残す。この余韻が、2回目のデートにつながる鍵です。

【初デートの時間と印象の関係】

デート時間	印象	リスク
30分以内	「短すぎる」「興味ない?」	不安を与える
1〜2時間	「丁度いい」「また会いたい」	最も成功率が高い
3〜4時間	「長い」「疲れた」	会話が途切れて気まずい
5時間以上	「しつこい」「距離感おかしい」	相手が警戒する

長時間デートは、2回目・3回目のデートで徐々に延ばしていけばいいのです。

③第一印象が最も重要:清潔感と笑顔を意識する

初デートで最も重要なのは、第一印象です。

なぜなら、心理学で「初頭効果」と呼ばれ、最初の数秒で相手の印象が決まると言われているから、です。

この第一印象を良くするために、最も大切なのは「清潔感」と「笑顔」。清潔感とは、シンプルで清潔な服装、整えた髪型、爪の手入れなど、基本的な身だしなみができているかどうかです。

また、笑顔も同じくらい重要。待ち合わせで相手を見つけたら、まず笑顔で挨拶しましょう。緊張していても、笑顔を意識するだけで、相手に安心感を与えられます。デート中も、相手の話に笑顔でリアクションすることで、「この人と一緒にいると楽しい」と感じてもらえます。

【第一印象で好感を与えるポイント】

要素	好印象のポイント	NG例
服装	シンプル・清潔感	派手すぎる・シワだらけ
髪型	整えている・清潔	寝癖・ボサボサ
表情	笑顔・穏やか	無表情・険しい顔

第一印象は、一度悪くなると修正が難しいです。だからこそ、初デートでは身だしなみと笑顔を徹底的に意識しましょう。

2. 初デート前の準備:場所・時間・服装の選び方

初デートが決まったら、準備が成否を分けます。

相手に好印象を与えるためには、場所・時間・服装の3つを丁寧に選ぶことが大切です。

ここでは失敗しない準備のコツを、データと実例を交えながら解説します。

①場所はカフェやランチがおすすめ(個室や夜は避ける)

初デートの場所選びで最も安全なのは、明るい時間帯のカフェやランチです。

特に女性は「初対面で個室や夜の居酒屋」に不安を感じる人が多く、警戒心から会話が弾まないリスクがあります。

カフェは適度な距離感を保ちやすく、1〜2時間でスムーズに切り上げられるため、初デートに最適です。match-app.jp調査では、初デートで選ばれる場所の第1位はカフェ(53%)で、次いでレストラン(28%)でした。

逆に避けたいのは、カラオケや映画など「会話が少ない場所」や、ドライブなど「逃げにくい密室空間」です。相手の安心感を最優先に考えましょう。

②時間は昼間の1〜2時間、曜日は週末か金曜夜がベスト

初デートは昼の13〜15時か、金曜夜の19〜21時が理想的です。

昼間は明るく安心感があり、夜よりも気軽に参加しやすいのが特徴です。また、週末や金曜夜なら「翌日仕事」を気にせず、リラックスして過ごせます。

時間帯別の成功率データでは、以下のような傾向が見られます。

時間帯	成功率	特徴
昼(13〜15時)	72%	安心感が高く、誘いやすい
夕方(17〜19時)	65%	仕事帰りで疲れている可能性
夜(19〜21時)	58%	警戒心を持たれやすい
深夜(21時以降)	20%	不信感を抱かれるリスク大

曜日は土日祝が最も誘いやすく、次いで金曜夜が有力です。

逆に月曜や火曜は「週初めで疲れる」理由で断られやすい傾向があります。

③服装は清潔感とTPOを重視(デニム+シャツが無難)

初デートの服装で最も重視されるのは清潔感です。

派手さや個性よりも、「清潔で整っている」印象を優先しましょう。男女ともに無難な選択肢は、デニム+シャツ(男性)、ワンピースやブラウス+パンツ(女性)です。

服装選びで避けるべきNG例は以下の通りです。

NG例	理由
ジャージ・スウェット	だらしない印象
派手すぎる柄・色	落ち着きがなく見える
汚れ・シワがある服	不潔に見える
香水のつけすぎ	密室で不快感を与える
サンダル・クロックス	ラフすぎて失礼

また、髪・爪・靴の手入れも忘れずに。第一印象は「全体の清潔感」で決まります。

自信がない場合は、友人や美容師に相談するのも有効です。

④待ち合わせは駅ではなく「お店の中」がスムーズ

初デートの待ち合わせは、駅やお店の前ではなく、お店の中で待つのがおすすめです。

駅やお店の前だと「お互いに気づかず時間を無駄にする」「周囲に人が多くて気まずい」といったリスクがあります。

お店の中で待ち合わせれば、座って落ち着いて待てますし、相手も安心して入店できます。事前に「予約してあるので、先に中で待っています」とメッセージを送ることで、スマートな印象も与えられます。

3. 初デート当日の流れと注意点

初デート当日は、事前準備がどれだけ丁寧でも、当日の立ち振る舞いで印象が大きく変わります。

ここでは待ち合わせから解散まで、失敗しないための流れと注意点を解説します。

特に重要なのは「時間厳守」「自然な会話」「適切なタイミングでの解散」の3つです。

①待ち合わせは5〜10分前に到着、笑顔で挨拶する

初デートで最も大切なのは時間厳守です。

待ち合わせには5〜10分前に到着し、相手を待たせないようにしましょう。遅刻は「だらしない」「誠実でない」という印象を与え、その後の挽回が難しくなります。

到着したら、相手が来るまでスマホばかり見ずに、周囲に気を配りましょう。相手が到着したら、笑顔でアイコンタクトを取り、明るく挨拶します。「お待たせしました!」「今日は来てくれてありがとうございます」など、感謝の言葉を添えると好印象です。

注意点として、待ち合わせ場所が混雑している場合は、事前に「○○の看板の前にいます」など具体的な位置を伝えるとスムーズです。

②デート中は相手の反応を見ながらペース配分を調整

デート中は、相手の表情や反応を観察しながら、ペースを調整することが大切です。

相手が楽しそうにしていれば会話を広げ、疲れている様子なら話題を変えたり、少し休憩を挟むなど柔軟に対応しましょう。

特に初デートでは「沈黙が怖い」と焦りがちですが、無理に話し続ける必要はありません。適度な間を作ることで、相手も話しやすくなります。また、スマホを何度も確認するのはNGです。「つまらないのかな?」と思われるリスクがあります。

以下のような反応があれば、デートがうまく進んでいるサインです。

ポジティブなサイン	注意が必要なサイン
よく笑う、相槌が多い	視線が合わない
質問を返してくる	返事が短い、素っ気ない
次の予定を聞いてくる	時計を気にする
体が自分の方を向いている	腕を組む、距離を取る

相手の反応を見て、「楽しんでもらえているか」を常に意識しましょう。

③支払いは男性が全額or多めに払うのが無難

初デートの支払いは、男性が全額、または多めに払うのが最も無難です。

match-app.jp調査では、初デートの支払いについて「男性が全額払う」が38%、「男性が多めに払う」が42%で、合計80%が男性負担を支持しています。

もちろん、相手が「割り勘で」と言ってきた場合は無理に全額払う必要はありませんが、会計時にスマートに支払う姿勢を見せることで好印象を与えられます。「今日は僕が払いますね」と自然に伝え、相手が財布を出そうとしたら「次回は任せてください」と笑顔で返すのがベストです。

逆に、レジ前で「いくら?」と細かく割り勘を求めるのはNGです。ケチな印象を与え、2回目のデートに繋がりにくくなります。

④解散後、お礼メッセージは当日中に送る

解散時には「今日は楽しかったです。ありがとうございました」と笑顔で伝えましょう。

そして、相手を駅まで送るか、安全に帰れる場所まで見送りましょう。無理に手を繋いだり、次のデートをその場で約束する必要はありません。

そして、お礼メッセージは必ず当日中に送ること。

「今日はありがとうございました。○○さんと話せて楽しかったです。また会えたら嬉しいです」

など、具体的なエピソードを交えると印象に残りやすくなります。

メッセージを送る最適なタイミングは、解散後1〜2時間以内です。遅すぎるのもNGです。「義務で送っている」印象になるため、です。

⑤初デートで絶対に避けるべき5つのNG行動

初デートを成功させるためには、「やるべきこと」だけでなく「やってはいけないこと」を知ることも重要です。

以下の5つのNG行動は、相手に悪印象を与えます。必ず避けましょう。

NG行動	相手が感じること	正しい対応
遅刻する・待ち合わせ場所を間違える	だらしない、誠実でない	5〜10分前到着、事前に場所確認
スマホばかり見る・相手の話を聞かない	つまらないのかな、興味がない	スマホはしまい、目を見て傾聴
過去の恋愛話や愚痴を話す	ネガティブ、まだ引きずっている	ポジティブな話題を選ぶ
お酒を飲みすぎる・密室に誘う	警戒心、不安、下心を感じる	昼のカフェ、適度な距離感
初デートで告白する・体の関係を求める	焦りすぎ、軽い、怖い	まずは相性確認、焦らず3回目を目指す

これらのNG行動を避けるだけで、初デートの成功率は大幅に上がります。

相手の立場に立ち、安心感と好印象を与えることを最優先に考えましょう。

4. 初デートで盛り上がる会話の５つのコツ

初デートで最も不安なのが「会話」です。

何が怖いか？というと、やはり沈黙でしょう。話題が尽きたりすると、気まずい雰囲気になるような気がするものです。

そこで、この章では、初対面でも自然に盛り上がる会話のコツを5つ紹介します。

①事前にプロフィールを確認し、共通点を見つけておく

いきなり会って、いきなりなんでも喋れる大人は、そうはいません。

なので、ここは事前準備が必要でしょう。

逆に、事前準備が、会話の9割を決めると言っても過言ではありません。

プロフィールを全く見ていないと「この人、本当に興味があるのかな?」と不信感を与えるリスクがあります。

②5W1Hを使って質問し、相手に話してもらう

初デートでは、自分ばかり話すのではなく、相手に話してもらうことが重要です。

そのために有効なのが「5W1H(いつ・どこで・誰と・何を・なぜ・どのように)」を使った質問です。

たとえば「休日はどう過ごしていますか?」だけでなく、「先週末は何かされましたか?」「どこか行かれたんですか?」と掘り下げることで、会話が自然に続きます。

質問例	会話が広がる理由
「いつもどんな音楽を聴きますか?」	趣味・感性が分かる
「どこか旅行に行きたい場所はありますか?」	価値観・ライフスタイルが見える
「仕事ではどんなことをされているんですか?」	仕事観・将来像が分かる
「なぜその趣味を始めたんですか?」	深い背景・ストーリーが聞ける

ただし、質問攻めにならないよう注意しましょう。

自分のエピソードも適度に挟むことで、会話のバランスが取れます。

③相手の話に共感し、リアクションを大きめにする

会話を盛り上げるために最も大切なのは、共感と、リアクションです。

「そうなんですね」「すごいですね」「それ分かります!」など、相槌を打つだけで、相手は「話を聞いてくれている」と安心します。

特に、相手が楽しそうに話しているときは、笑顔で目を見て、大きめにリアクションを取りましょう。逆に、無表情で「ふーん」と流すような態度は、相手の話す意欲を削いでしまいます。

また、相手の話を否定したり、自分の意見を押し付けたりするのはNG。「それは違うと思います」「私はこうですけど」といった発言は、初デートでは避けるべきです。

④ネガティブな話題は避け、ポジティブな話を選ぶ

初デートでは、ネガティブな話題を避け、ポジティブで明るい話題を選ぶことが鉄則です。

愚痴・悪口・政治や宗教の話・過去の恋愛の失敗談などは、相手に不快感を与えるリスクが高いため避けましょう。

逆に、以下のようなポジティブな話題は盛り上がりやすく、好印象を与えます。

おすすめの話題	NG話題
好きな食べ物・お店	会社や友人の悪口
趣味・休日の過ごし方	過去の恋愛の愚痴
旅行・行きたい場所	政治・宗教の話
最近ハマっているもの	お金の話(年収など)
ペット・動物の話	健康の不安・病気の話

ポジティブな話題は、相手をリラックスさせ、「この人と一緒にいると楽しい」という印象を与えます。

⑤沈黙を恐れず、適度な間を作ることも大切

初デートで、沈黙を恐れる人は多いです。

が、大丈夫。沈黙は仲良くなるために必要な一里塚です。なぜなら、親しくなるほど、お互い黙っていても平気、ですよね？少しずつ、二人の間で沈黙を楽しむようになればよいのです。逆に、「沈黙=失敗」と思い込み、焦って話し続けてしまう人がいるけど、それは逆効果、です。

無理に話題を詰め込むと、相手も疲れてしまうから、です。

焦らず、相手のペースに合わせることが、初デートを成功させる秘訣です。

5. 初デート前後のよくある不安Q&A

初デートには多くの不安がつきものです。

「こんなときどうすればいいの?」という疑問に、ここでは実践的な回答を用意しました。

事前に知っておくことで、当日慌てずに対応でき、自信を持ってデートに臨めます。

６. マッチングアプリ初デート・まとめ

マッチングアプリの初デートは、「相手を完璧に知ること」ではなく、**「2回目のデートにつなげること」**が最大の目標です。

焦らず、短時間で、相手に安心感を与えることが成功の鍵です。清潔感のある服装、自然な会話、そして当日中のお礼メッセージ。この3つを守るだけで、初デートの成功率は大幅に上がります。

今や、出会いの方法としてマッチングアプリは主流になっています。リクルートブライダル総研の調査によると、2020年に結婚したカップルの約11%がマッチングアプリで出会っています。

真剣に出会いを探しているなら、ペアーズ・ユーブライド・マリッシュなど、自分の目的に合ったアプリを選び、積極的に行動しましょう。

初デートは、新しい関係のスタートラインです。この記事で学んだポイントを実践して、素敵な出会いを掴んでください。